HERKONU FORUM SİTESİ

Herkonu Forum Sitesi'ne Hosgeldiniz.

Kronik yorgunluğa dikkat ! FLAPPINGBUTT

Ailemize katilmak ister misiniz ? glsme


Join the forum, it's quick and easy

HERKONU FORUM SİTESİ

Herkonu Forum Sitesi'ne Hosgeldiniz.

Kronik yorgunluğa dikkat ! FLAPPINGBUTT

Ailemize katilmak ister misiniz ? glsme

HERKONU FORUM SİTESİ

Would you like to react to this message? Create an account in a few clicks or log in to continue.

HERKONU


    Kronik yorgunluğa dikkat !

    avatar
    *nemo*
    Misafir


    Kronik yorgunluğa dikkat ! Empty Kronik yorgunluğa dikkat !

    Mesaj tarafından *nemo* Paz 27 Ocak 2008, 2:36 pm

    Kronik yorgunluk, yaşam kalitesini düşürüyor...

    Kronik yorgunluğa dikkat ! 20076

    SabahlarI yatağınızdan yorgun uyanıyorsanız, konsantrasyon eksikliği yaşıyorsanız, ciddi bir baş ağrınız varsa, eklem ve kaslarınızda ağrı hissediyorsanız kronik yorgunluk sendromu tehdidi altında olabilirsiniz. Toplumda pek çok kişiyi etkisi altına alan bu sendrom kadınları daha çok etkiliyor. Bütün bu belirtilerin yanı sıra karın ağrısı, şişkinlik, göğüs ağrısı, kronik öksürük, sersemlik de kronik yorgunluğun belirtisi olabiliyor. Bu sorunun tanısının konulabilmesi için fiziki muayene ve rahatsızlık çeken kişinin şikayetlerinin göz önünde bulundurulması gerekiyor. Eğer sorun bir türlü geçmiyor, 6 ay ve daha uzun devam ediyorsa, günlük hayatınızı tehdit eder bir boyuta geliyorsa bir uzmana başvurmak gerekiyor.

    Daha enerjik olmak için diyetinize daha çok C vitamini, magnezyum, demir ve çinko dahil edin. Çünkü bunlar bol enerji verir. Turunçgiller, biber, patates, brokoli ve kivide bol miktarda C vitamini bulunur. Tahıllar ve mercimekse bol miktarda demir içerir. Yeşil sebzelerde de magnezyum vardır. Ayrıca B vitamini içeren besinleri de sofradan eksik etmeyin. Ton balığı, somon, tavuk, fasulye, mısır, arpa ve esmer buğday gibi kepekli gıdalar B vitaminleri açısından zengindir.

    Güneş

    Alinti: haber3

      Forum Saati Perş. 28 Mart 2024, 12:32 pm