HERKONU FORUM SİTESİ

Herkonu Forum Sitesi'ne Hosgeldiniz.



Ailemize katilmak ister misiniz ? glsme

HERKONU


    SİGARA NİYE BU KADAR ZOR BIRAKILIR?

    Paylaş
    avatar
    Herkonu Forum Sitesi
    Admin
    Admin

    Kayıt tarihi : 26/01/08
    Kadın
    Mesaj Sayısı : 1543
    Burç Sembolü : Burcunuzun Sembolü Lütfen
    Medeni Durumu : Evli
    Yasaklanma Sebebi Yasaklanma Sebebi : ---
    Sevdiğim Sözler Sevdiğim Sözler : Söylemediğin sözün hakimi,
    söylediğin sözün mahkumusun.
    ________________________

    Alim konuşuyorsa ; Bilirim susmasını ,
    Zalim konuşuyorsa ; Bilirim susmamasını !
    Cahil konuşuyorsa ; Bilirim susturmasını ,
    Bilmediğim konuda ; Bilirim konuşmamasını..
    _______________________

    Körden DeğiL!! Nankörden,
    YüzSüzden DeğiL!! 2 YüzLüden,
    Tipi Bozuk OLandan DeğiL!! Sütü Bozuk OLandan Kork...
    _______________________

    Ne kimseyi bir Hırs UğRuna Satarım..
    Ne de Kimseye yaLakaLık Yaparım..
    Ben Sadece,
    Bendeki doğruLarı Yaşarım..!.
    Site Puanı Site Puanı : 1337
    Rep Puanı Rep Puanı : 32

    unlem SİGARA NİYE BU KADAR ZOR BIRAKILIR?

    Mesaj tarafından Herkonu Forum Sitesi Bir Paz 20 Mayıs 2012, 3:02 pm



    SİGARA NİYE BU KADAR ZOR BIRAKILIR?

    Soru: Ben çok uzun zamandır sigara içiyorum, artık bıraksam da sağlığım düzelmez.

    Cevap: Yanlış. Sigarayı bıraktıktan 1 yıl sonra sigaradan kaynaklanan kalp hastalığı riski % 50 azalır. 10-15 yıl sonra sigara kullanımından kaynaklanan ölüm riski ortadan kalkar. 50 yaşından önce sigarayı bırakırsanız, sigaraya bağlı ölüm riski % 50 azalır.

    DEVAMINI BURADAN OKUYABiLiRSiNiZ; http://www.psikonet.com/konu.asp?kid=216


    Sigaranın vücudunuzda meydana getirdiği hasarın belki zaten farkındasınız - nefes darlığı, uzun süreli faranjit ve sabah öksürükleri...
    Sigara astım hastalığını artırır ve kronik obstrüktif akciğer hastalığın en etkili sebebidir.
    Neyse ki, vücudunuz son sigaranızı söndürmenizi takip eden birkaç dakika içinde kendi kendini onarmaya başlar. Sigarayı bırakmanın sağlığınıza büyük yararı olacaktır - çok uzun yıllardır içiyor olsanız bile.
    Sigarayı bırakmak, sağlıklı bir yaşam sürmek için atabileceğiniz en önemli adımdır. Unutmayın, değişim için hiçbir zaman geç değildir.

    Son Sigaranızdan...
    20 Dakika Sonra
    Kan basıncınız düzelir
    Kalp atışlarınız normale döner
    El ve ayak ısınız normale döner

    8 Saat Sonra
    Kanınızdaki nikotin ve karbonmonoksit düzeyi yarıya düşer
    Kanınızdaki oksijen seviyesi normale döner

    24 Saat Sonra
    Karbonmonoksit vücudunuzdan tamamen atılır
    Akciğerleriniz sigaranın neden olduğu mukusu temizlemeye başlar
    Kalp krizi riskiniz azalmaya başlar

    48 Saat
    SonraVücudunuzdaki nikotin tamamen temizlenir
    Koku ve tat duyularınızda artış kaydedilir

    72 Saat Sonra
    Nefes almanız kolaylaşır
    Enerji seviyeniz yükselir

    2-12 Hafta Sonra
    Kan dolaşımınız daha sağlıklı gerçekleşmeye başlar
    Akciğer fonksiyonunuz %30 oranında artar
    Yürüme ve koşmanız kolaylaşır

    3-9 Ay Sonra
    Öksürük ve göğüsteki hırıltılarınız azalır.
    Nefes alma sorunlarınız iyileşir
    Akciğerlerinizin enfeksiyona karşı direnci artar

    1 Yıl Sonra
    Kalp hastalığı riski, sigara içmeye devam eden birinin taşıdığı riskin yaklaşık yarısına iner

    5 Yıl Sonra
    Ağız ve gırtlak kanserinden ölme riskiniz azalır

    10 Yıl Sonra
    Akciğer kanserine yakalanma riskiniz, sigara içmeye devam eden birinin taşıdığı riskin yarısına iner
    Kalp hastalığı riskiniz hiç sigara içmemiş birinin taşıdığı riskle aynı seviyeye iner

    15 Yıl Sonra
    Felç geçirme ve kalp krizi riskiniz hiç sigara içmemiş birinin taşıdığı riskle aynı seviyeye iner

    Yıllarca sigara içen çoğu insan sigarayı bırakınca bir anda tertemiz olmak ister. Fakat 40 yıl sigara içip sonra bir haftada her şeyi toparlamak mümkün değildir.
    Haftada en az üç, günde de 30 dakika tempolu yürümek yada spor yapmak, taze sebze meyve ile beslenmek, hayvansal yağlardan ve fazla kaloriden uzak durmak, lifli gıdaları ihmal etmemek sigarayı bırakanların yaşam sloganı olmalıdır.

      Forum Saati Ptsi 24 Tem. 2017, 10:37 am