HERKONU FORUM SİTESİ

Herkonu Forum Sitesi'ne Hosgeldiniz.



Ailemize katilmak ister misiniz ? glsme

HERKONU

Similar topics


      Öğle uykusunun faydası

      Paylaş
      avatar
      Lale
      Yetişkin
      Yetişkin

      Kayıt tarihi : 27/01/08
      Kadın
      Mesaj Sayısı : 245
      Burç Sembolü : Kova / 21 Ocak - 19 Şubat
      Yaş : 43
      Medeni Durumu : Evli
      Çocuk Sayısı : 1
      Yaşadığı Şehir / Ülke : istanbul
      Resim Resim :
      Yasaklanma Sebebi Yasaklanma Sebebi : ---
      Site Puanı Site Puanı : 13
      Rep Puanı Rep Puanı : 7

      yok Öğle uykusunun faydası

      Mesaj tarafından Lale Bir Cuma 07 Mart 2008, 9:23 pm

      Harvard Üniversitesi'nin araştırması çarpıcı gerçeği ortaya çıkardı...

      Öğle uykusunun faydası
      Sleep dergisinde yayımlanan bir makaleye göre, gün içerisinde 45 dakikalık bir uyku molası vermek kişinin hafıza performansını olumlu etkiliyor. Harward Üniversitesi'nden Matthew A. Tucker 23 yaşlarındaki 11 erkek ve 22 kadın üzerinde araştırmalar gerçekleştirdi. Katılımcıların 16'sı öğlen birde laboratuvar ortamında şekerleme yaptı. Deneklerden 17'si ise laboratuvarda uyanık kaldılar. Şekerlemeden sonra bütün katılımcılar testlere tabi tutuldu. Birbirinden çok farklı 3 hafıza görevine göre, uyanıklık periodları karşılaştırıldıktan sonra şekerlemenin faydalı olduğu ortaya çıktı.

      İYİ BİR GECE UYKUSU İÇİN
      Düzenli bir uyku saatiniz olsun
      Uyku vaktiniz geldiğinde rahatlatıcı bir ortam oluşturun.
      Kafein içeren yiyecek ve içeceklerden uzak durun, yatmadan önce çok yemek yemeyin.
      Yatağa girdiğinizde endişelerinizi bir kenara bırakın.
      Yatağınıza aç girmeyin ama çok tok da olmayın.
      Yatmadan 8 saat önce ağır egzersizlerden sakının.

      Kaynak: Bugün Gazetesi

        Forum Saati Cuma 17 Kas. 2017, 7:29 pm