Onun midesi daha hassas

Yaz tatillerinde yemek de abur cubur da fazla tüketiliyor. Ancak tatilde aşırı yemek çocukları büyüklerden daha çok etkiliyor ve hastalıklara yol açıyor. Bu nedenle özellikle tatil dönemlerinde çocukların beslenmelerine dikkat edilmesi gerekiyor. Beslenme ve Diyet Uzmanı Seren Aksüs, bu konuda dikkat edilmesi gerekenleri şöyle sıralıyor:
“Tatilde çocukların uzun süre susuz kalmasına izin verilmemeli. Yaz aylarında sayısı ve çeşidi artan, çocukların da çok sevdiği kavun, karpuz, kiraz, çilek, erik gibi mevsim meyveleri tercih edilmeli. Çocukların gözde yiyeceği dondurma, yazın tercih edilebilecek seçenekler arasında mutlaka bulundurulmalı. Ancak dondurma tüketimi günde 1 kereden fazla, haftada 2-3 kereden az olmamalı. Çocukların midesini aşırı doldurmasına izin verilmemeli. Daha hafif yaz mönüleri tercih edilmeli, salata ve sebze tüketimi ihmal edilmemeli. Yoğurt, cacık veya ayran ise sofrada mutlaka bulunmalı.”


Yolculukta dikkat edilmesi gerekenler

Tatile giderken yolda da çocukların beslenmesine dikkat etmek gerekiyor. Yolculukta çocuklarınızın daha önce denemediğiniz ve bilmediğiniz yiyecekleri tüketmesini engelleyin. Çocuklarınız yolculuk sırasında aç kalmamalı. Bu nedenle 4-5 saat arayla mola verip, içecek veya yiyecek ihtiyaçlarını giderin. Yanınıza sarmalar, dolmalar gibi yolda tüketilmesi zor olan yiyecekler yerine, bisküvi, sandviç, meyve suyu gibi yiyecekler almaya dikkat edin. Çocukları susatacak turşu, salamura gibi aşırı tuzlu besinlerden uzak durun. Ayrıca kesinlikle yanınıza su almayı ihmal etmeyin.